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Höhenangst
Entscheide dich die Höhenangst zu Verändern
konzentriere dich auf die ruhige Atmung
riskiere nichts unnötig, d.h.keine verrosteten ungepflegte Riesenräder, Brücken
nutze die mentale Unterstützung einer Vertrauensperson
Konfrontationstherapie oder Hypnose
Akzeptieren, dass man Angst hat
Sypmtome der Höhenangst:
Herzrasen
Schweißausbrüche
nasse Hände
Angst

Frohe Ostern wünsche ich euch Allen. Frieden und Liebe sind die wertvollsten Gefühle aber genauso wichtig sind Innerer Frieden und Selbstliebe. Je mehr unser Körper entspannt ist, desto leichter fällt es uns die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Höre dir gerne mehrmals diese Folge an. Je öfter du dich täglich entspannst, desto leichter fällt es dir in stürmischen Zeiten zur Ruhe zu kommen.

Welche Farbe passt besonders gut zu Selbstliebe? Rosa.: Symbolisiert bedingungslose Liebe Fürsorge und Sehnsucht nach Fürsorge. Es verbindet die die Kraft und Liebe aus Rot und das Weiß die Unschuld .Zartheit ,Sensibilität Feinheit Weiblichkeit
Typische Redewendungen: auf rosa Wolken schweben oder etwas durch die rosarote Brille sehen.
Selbstliebe ist eine zarte Pflanze, die sehr empfindlich ist.Egozentrik oder Selbstverliebtheit ist das nicht.Gehe mit dir um wie mit deiner besten Freundin oder Partner.Selbstkritik, Entwertung Schafrichter sind das gGegenteil. Wir sind auf Fehler getrimmt.
Übung für die Selbstliebe: Spiegelübung schaue in einen Spiegel in deine Augen und sage zu dir ICH LIEBE MICH....

Was sind Ballaststoffe überhaupt? Es gibt lösliche und unlösliche. Ballaststoffe. Präbiotika sind Futter für die Darmbakterien. Die Darmbakterien verstoffwechseln die Ballaststoffe (fermentieren) und bilden kurzkettige Fettsäuren wie Buttersäure. Diese kurzkettigen Fettsäuren bilden das ideale Milieu für unseren Darm. Lösliche Ballaststoffe wie Beta-Glucane im Hafer oder Pektine in Äpfeln.
Die 30 g Ballaststoffe besser noch 40 g am Tag können wir erreichen wenn wir viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen. Aber auch als Nahrungsergänzungsmittel können wir unterschiedlichste Kombinationen uns zu Gemüte führen. Das Quellvermögen der Ballaststoffe kann das stuhlvolumen verzehnfachen. das hat zur Folge, dass durch den Druck gegen die Darmwand...

Kim Gath liest eine kurze Geschichte von einem Ehemann der Seidenunterwäsche seiner verstorbenen Frau für den Bestatter bereitlegt mit den Worten- meine Frau wollte diese schöne Wäsche für einen besonderen Moment aufbewahren.
Bewußt Dinge erleben, nicht auf die lange Bank schieben . wir wissen nicht was morgen sein wird. viel zu oft bereuen wir Menschen zu selten besucht zu haben-plötzlich sind sie gestorben oder die Gelegenheit gibt es nie wieder. werde dir wieder bewußt aufmerksamer und genieße das Schöne um dich herum. Das meditative Abwaschen, einfach 3x ein-und ausatmen bei geschlossenen Augen, beobachte den Sonnenuntergang, besuche Menschen wenn du es...

Christentum und Fasten
Definition des Fasten von der Ärztegesellschaft für Heilfasten und Ernährung (ÄGHE)
Phasen des Fastens werden in die Vorbereitungszeit - Entlastungstage, die reinen Fastentage und den Aufbautagen unterteilt. Die Vorbereitungszeit wird für die Einkäufe, Organisation im Haushalt, Ablenkungen und Verführungen wegräumen, Beweggründe des Fastens und Lebens-und Ernährungsweise überdenken und die feierliche Selbstverpflichtung.
Erklärung der Entlastungstage-sanfte Einstimmung Umstimmung des Körpers auf weniger Nahrung um Fastenzeit angenehmer zu vertragen. Was darf ich in dieser Zeit essen? Pflanzliche Produkte wie Kartoffel, Reis Gemüse Obst, keine Fleisch-Und Fleischprodukte. Essen nur bis zu einem leichten Sättigungsgefühl ca.1000 kcal. Keine Henkersmahlzeit
Fastenzeit einleiten mit...

Wenn unser Leben immer in den selben Bahnen verläuft oder wir uns im Hamsterrad des Alltags wiederfinden, steigt in uns häufig ein Gefühl von Monotonie auf: alles ist trist – eintönig! Das genaue Gegenteil begegnet dir in diesem Podcast: „Farbenfroh“: Hier geht’s facettenreich und unbeschwert zu. In der ersten Episode berichtet dir Kim Gath , wie sie mit ihrem Podcast deine Lebensqualität steigern und unterstützen wird. Sie vermittelt dir nicht nur ganzheitliches Gesundheitswissen, sondern macht auch eine praktische Visualisierungsübung mit dir zusammen.