Unser Umfeld hat viel mit unserer geistigen Klarheit zu tun. Beobachte doch einmal wenn du unklare Gedanken hast kann es dir helfen ruhig durchzuatmen und dann eventuell dein räumliches Umfeld aufzuräumen. Unordnung auf deinem Schreibtisch , in deiner Wohnung oder anderen Räumen. Ein Struktur oder Routinen für deine geistige Entlastung schaffen.
nichts ist erholsamer wie im Herbst oder kalten Jahreszeit in die Sauna zu gehen und aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun. Heute war ich entsetzlich durchgefroren und hatte scheußlich kalte Hände und Füße. Daher ging ich in meine Sauna und sorgte dafür meinen Körper wieder aufzuwärmen. Ich liebe es zu saunieren. Die Wärme, der Geruch des Saunaholzes und die angenehme Ruhe. Zusätzlich habe ich einen Sternenhimmel an der Saunadecke die mich zum Träumen anregt ..Entspannung der Seele und des Geistes. Glückshormone breiten sich aus. dann das kalte abduschen mit dem Kneippschlauch. Kaltes klares Wasser. Dankbarkeit solch eine belebende Maßnahme...
heute erzähle ich euch über den Vollmond. Er verleiht mir ein Gefühl der Geborgenheit. warum? vielleicht weil ich damit die Geschichte von Gerdt von Basewitz Peterchens mondfahrt verbinde. Wir können uns über den Vollmond aufregen weil er uns den Schlaf raubt oder und an seinem Anblick erfreuen und mal mit einem Fernglas beobachten, Nachtwanderung machen oder ein Lagerfeuer mit Stockbrot. Ich liebe Märchen und vorlesen. durch diesen Podcast bin ich au die Idee gekommen dieses Märchenbuch Peterchens Mondfahrt mal wieder zu lesen. Vielleicht hat mein Mann Lust es gemeinsam mit mir zu lesen. Ich libe es Vorzulesen oder Geschichten zu...
Selbstwert geben wir uns selber. Leider kritisieren wir uns oft so viel, dass wir unseren Selbstwert nicht anerkennen und ihn ausleben. Wir geben uns dieen Wert, es gibt kein Blutwert der den Wert definiert. Selbstwert ist ein subjektiver Wert. Oft geben wir unseren Wert ab . Ich nenne diesen wert gerne Fremdwert. Erinnere dich bitte daran du bist wertvoll egal was du tust. Sei Mutig und helfe dir mit den Affirmationen ICH KANN DAS ICH DARF DAS ICH SCHAFF DAS. So kannst du dir den Mut geben deinen Selbstwert auszuleben. Glaube an dich denn du bist wertvoll so wie du...
Was sind Krafttiere? was könnten sie uns sagen oder wodrauf wollen sie uns aufmerksam machen? Durch Meditation, Hypnose oder einfach nur beobachten deiner Gefühle nimmst du vielleicht wahr was dir die Begegnung mit dem Tier oder Insekt in dir zum klingen bringt. Lies in verschiedenen Büchern oder Artikeln im Internet und mache dir dein eigenes Bild und spüre in dich hinein . was will mir die Begegnung dieses Tieres bewußt machen . schreibe deine Erlebnisse und erkenntnisse in ein kleines Buch. Es ist eine schöne Erinnerung .
Stress bewirkt starke Anspannung. Im Schulter Nacken Kieferbereich äußert sich diese Anspannung besonders. Aus früheren Zeiten als wir noch vom Säbelzahntiger bedroht wurden haben wir unseren Kopf eingezogen, Schultern hochgezogen. Zähne zusammenbeißen und Durchhalten ist auch heute die Devise. Tinnitus ist eine Volkskrankheit die etwa 10 Millionen Deutsche belastet. In diesem Podcast mache ich dich sensibel, führe dich in die Achtsamkeit für deine Gedanken Angst wegen Tinnitus. Eine kurze Entspannungsübung bei Tinnitus am Ende als kleine Idee wie du dir helfen kannst.
Heute erzähle ich dir von Unterzucker. Ich hatte zu Beginn meines Studiums starken seelischen Stress. Ich beobachtete bei mir häufiger Unterzucker. In dem Altenheim in dem ich häufig Nachtwachen machte testete ich aus Übungszwecken mein eigenen Blutzucker. er war sehr niedrig.Ich ließ von einem Internisten einen oralen Glucose Belastungstest machen. Ich sei vollkommen gesund. Nach 5 km joggen wurde mi sehr schwindelig und ich tippte auf schlechte Kondition. Ein Schluck Eierlikör ließ den Schwindel verschwinden. Alkoholproblem? Das der Zucker im Eierlikör etwas damit zutun gehabt haben konnte , darauf kam ich nicht. Wegen meiner Neurodermitis kam ich dann 3 Monate...
Ein Interview mit der wunderbaren Alissa Stein als Moderatorin bei Scherer Daily.. ich erzähle von meiner Transformation zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Und wer noch mehr von mehr lesen möchte hat mit meinem Buchprojekt Von den besten Experten profitieren Band 1 die Gelegenheit über Heilung ist kein Patentrezept mehr zu lesen.
Früher hatte ich entsetzliche Flugangst, die ich inzwischen durch verschiedene Methoden überwunden habe. je mehr du durch Angst eingeschränkt wirst desto mehr verlierst du deine Freiheit und Bewegungsfreiraum. Durch selektive Wahrnehmung realisieren wir schlimme Nachrichten über Flugunfälle. Ein gut gewartete Flugzeug solte gewählt werden. Kontrollverlust Höhenangst sich blamieren u.a. Gefühle lassen das Fliegen noch stressiger werden. Entspannung ist ein ganz wichtiger Faktor, Realitätscheck und Vorfreude auf dein Urlaubsziel. Ablenken mit schönen Ausblick, Buch, Musik. Nicht an die schlimmen Gedanken kreisen. Klar, manchen Stress muss du dir auch nicht zumuten wenn es nicht unbedingt sein muss. sei milde mit dir. Weitere...
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