Farbe rot wirkt energiereich,.
Symbol für Liebe, Leidenschaft aber auch für Wut, Zorn. Es ist Feuer in dir.
Rote Farbe aktiviert den Sympatikus, also den vegetativen nervensystembreich. Blutdruck und Durchblutung kann in der Farbtherapie beeinflußt werden.
Farbe Blau hat eine entspannende und kühlende erfrischende Wirkung.
kann über Kleiderfarben, Wandfarben wirken, farbbrille, blaue Bettwäsche. die Farbe violett ist eine kombination blau und rot und wirkt ebenso beruhigend.
Farbe Grün hat eine Bedeutung wie Frisch, Heilung, Regeneration
Farbtherapie wie Farbbrillen , Farblampen oder grüne Nahrungsmittel wie smoothies, Salat, Gemüse Kräuter
Wirkung auf Körper, geist Seele harmonisierend, beruhigend, stressreduzierend
Musik kann in vielen Facetten genutzt werden. Gefühle beruhigen, entspannen, Innere Ruhe, Geborgenheit und Trost , Mut geben. . Für beruhigende Musik ist es angenehmer einen ruhigen Rhythmus und langsamen Beat von 60- 80 Schlägen in der Minute. Die Wahl der Instrumente: bei energetisierenden aktivierend motivierende Musik ist Schlagzeug sehr wichtig. Melodie ruhig und harmonisch oder schnell und energiegeladen.
Unsere Kindheit und Jugend ist eine sehr stark prägender Lebensabschnitt für welche Art Musik wir Vorlieben entwickeln.
Ob wir selber musizieren oder Musik hören kann beides einen unterstützenden Effekt haben.
Grenzen setzen, sich wagen NEIN zu sagen. wir haben es oft nicht gelernt. wurden als Egoisten, Rebell und schlecht erzogen bezeichnet. wir haben uns zusammengerissen, unsere eigenen Bedürfnisse ignoriert. auf Dauer ist das sehr stressig und unsere Stresshormone steigen. Wir sind auf Hab acht, werde ich angegriffen oder nicht.
Diese Daueranspannung ist nicht gesund für uns . Unsere Grenzen einfordern, verteidigen ist oberstes Gebot deiner Selbstfürsorge.
Lerne achtsam mit dir umzugehen und für dich einzustehen.
werde dir klar über deine Bedürfnisse , deine Grenzen.
kommuniziere diese im richtigen ruhigen Moment
spreche mit ruhiger Stimme.
vermeide eine gequetschte , schrille Stimme,...
Selbstheilungskräfte haben wir alle. Wir können sie mit unserer Lebensführung großartig unterstützen. z. B. unsere Morgen oder Abendroutinen etc . wichtig ist,das wir unsere förderlichen Gewohnheiten gerne tun. wir tun sie gerne , wenn wir spüren, dass sie uns helfen und gut tuen. Hierfür ist es sehr hilfreich unser Körpergefühl unsere Achtsamkeit zu trainieren. was nützt es, dass dir eine Gewohnheit nicht so den gewünschten Wohlfühleffekt gibt..
Disziplin kann am Anfang helfen, aber auf Dauer darf es auch Spaß bringen. Disziplin ist für mich oft mit Kampf zu tun. Aber vielleicht ist es bei dir anders. Manches triggert uns, mich...
Vertrauen , Intuition und Menschenkenntnis helfen und leichter mit anderen Menschen zu leben. In unserem ersten Lebensjahr bilden wir das Urvertrauen aus . Wenn wir viele womöglich oft wechselnde Bezugspersonen haben bilden wir nicht so ein starkes Vertrauen aus. Die gute Nachricht ist , wir können schrittweise mit etwas Mut und Übung Vertrauen lernen und aufbauen. Übung macht den Meister. je mehr wir Vertrauen in das Leben , in unsere Mitmenschen und uns setzen , desto entspannter können wir unser Leben leben. Zähneknirschen Nackenverspannung können ein Hinweis für diese angespannte Situation sein. Misstrauen, Kontrollzwang ist anstrengend, aber die logische Konsequenz,...
Feuerlauf ist ein barfuß gehen über glühende Holzkohle.
Selbstheilungskräfte können wir sehr stark mit unserem Mindset beeinflussen. der Feuerlauf ist eine beeindruckende glänzende Möglichkeit seine Erwartungen , seine Vorbehalte seine begrenzungen zu überdenken, sich bewußt zu werden und zu erleben wie viel Stärke in uns steckt. Die Überwindung der Angst vor der glühenden Kohle ist so gewaltig, dass es mir die Zuversicht und Erkenntnis gab wie stark ich bin.von diesem Tag an traute ich mir viel mehr zu und wuchs in meiner Inneren Kraft. Auch die Überzeugung, dass es in meiner Macht und Kraft liegt meine Gesundheit aktiv zu unterstützen...
Feuerlauf ist ein barfuß gehen über glühende Holzkohle.
Selbstheilungskräfte können wir sehr stark mit unserem Mindset beeinflussen. der Feuerlauf ist eine beeindruckende glänzende Möglichkeit seine Erwartungen , seine Vorbehalte seine begrenzungen zu überdenken, sich bewußt zu werden und zu erleben wie viel Stärke in uns steckt. Die Überwindung der Angst vor der glühenden Kohle ist so gewaltig, dass es mir die Zuversicht und Erkenntnis gab wie stark ich bin.von diesem Tag an traute ich mir viel mehr zu und wuchs in meiner Inneren Kraft. Auch die Überzeugung, dass es in meiner Macht und Kraft liegt meine Gesundheit aktiv zu unterstützen...