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In dieser Folge spricht Kim Gath – Seelenmentorin, systemischer Coach und Expertin für Achtsamkeit – über die Kraft eines gesunden Schlafs. 🌿
Du erfährst, warum Schlaf weit mehr ist als Ruhezeit – nämlich der Moment, in dem Körper, Geist und Seele regenerieren, Erinnerungen sortiert und Zellen erneuert werden.
Kim erklärt, wie du deine persönliche Schlafhygiene verbessern kannst: von Abendritualen über Raumgestaltung bis hin zu achtsamen Gedanken zum Einschlafen.
Ein Podcast, der dich daran erinnert, wie heilsam Stille, Dunkelheit und Dankbarkeit vor dem Schlaf sein können.
Lass dich inspirieren, deine Lebensbatterie wieder auf 100 % aufzuladen – Nacht für Nacht.

In dieser Folge spricht Kim Gath, Seelenmentorin und Expertin für Achtsamkeit, über die feine Verbindung zwischen Stress, Körper und Geist – am Beispiel von Tinnitus.
Wenn die Welt zu laut wird, sendet dein Körper Signale. Kim erklärt, wie Stress, Anspannung und innere Unruhe den Tinnitus verstärken können – und warum er letztlich auch ein liebevoller Hinweis deines Körpers ist, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Du erfährst,
- warum Stress den Nacken, Kiefer und die Atmung beeinflusst,
- wie deine Gedanken die Wahrnehmung des Tinnitus verstärken,
- wie du mit einfachen Achtsamkeitsübungen mehr Ruhe in dein System bringen kannst.

Mit einer...

In dieser Folge von Farbenfroh – der Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele spricht Kim Gath über die faszinierende Verbindung zwischen Verdauung und Selbstheilungskräften.
Sie nimmt dich mit auf eine Reise durch den Verdauungstrakt – vom ersten Bissen bis hin zur bewussten Entspannung nach dem Essen – und zeigt, wie eng unser seelischer Zustand mit körperlichen Prozessen verwoben ist.

Du erfährst, warum Angst und Stress buchstäblich „auf den Magen schlagen“, was es mit der „Bauhin’schen Klappe“ auf sich hat, und wie wichtig langsames, achtsames Kauen für die Aktivierung deiner Verdauungsenzyme ist.
Kim erinnert dich liebevoll daran, dass achtsames...

Heute lade ich dazu ein, vom Schmetterling zu lernen- von seiner Leichtigkeit, seiner Unbeschwertheit und seiner Präsenz in Hier und jetzt.
Er erinnert uns daran, dass wahre Leichtigkeit im Herzen beginnt. wenn wir in unseren Flow kommen und unser Potential einfach leben ohne einschränkende Gedanken. Freude erleben in dem was wir tun und uns nicht mit schwerwerdende Gedanken bremsen.
Ich wünsche dir, dass du deine innere Schatzkammer findest und lebst.
Die Welt freut sich auf dich.

In dieser Folge geht es um den Mut, das eigene Potential wirklich zu leben und die Angst loszulassen, großartig zu sein.

Ausgangspunkt ist das bekannte Gedicht von Marianne Williamson, das uns daran erinnert: Unsere tiefste Angst ist nicht, ungenügend zu sein, sondern unermesslich kraftvoll. Oft machen wir uns klein, passen uns an und verstecken unser Licht.-geprägt durch Erziehung, Erwartungen oder alte Glaubenssätze. Doch gerade dadurch verlieren wir den kontakt zu unserem wahren Größe.

Kim Gath lädt dich in dieser Folge ein , dein inneres Licht wieder zu entdecken- die Schätze in deiner eigenen inneren Schatzkammer zu heben. Freude und Begeisterung...

In dieser Folge von Farbenfroh- der Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele spricht Kim Gath, Seelenmentorin und Expertin für Achtsamkeit über die tiefe Verbindung zwischen Selbstfürsorge und Selbstheilungskräfte

Sie lädt dazu ein ,dein eigenes Leben achtsam zu betrachten: Wie sorgst du wirklich für dich- körperlich, emotional, und geistig.
Gönnst du dir genug Ruhe, Schlaf, gesunde Ernährung und Momente die dein Herz berühren. Mit liebevollen Gedanken zeigt Kim, warum gesunder Egoismus kein Mangel an Mitgefühl, sondern eine Form der Selbstachtung ist. Denn nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch kraftvoll für andere da sein.

Diese Folge...

Unser Umfeld hat viel mit unserer geistigen Klarheit zu tun. Beobachte doch einmal wenn du unklare Gedanken hast kann es dir helfen ruhig durchzuatmen und dann eventuell dein räumliches Umfeld aufzuräumen. Unordnung auf deinem Schreibtisch , in deiner Wohnung oder anderen Räumen. Ein Struktur oder Routinen für deine geistige Entlastung schaffen.

nichts ist erholsamer wie im Herbst oder kalten Jahreszeit in die Sauna zu gehen und aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun. Heute war ich entsetzlich durchgefroren und hatte scheußlich kalte Hände und Füße. Daher ging ich in meine Sauna und sorgte dafür meinen Körper wieder aufzuwärmen. Ich liebe es zu saunieren. Die Wärme, der Geruch des Saunaholzes und die angenehme Ruhe. Zusätzlich habe ich einen Sternenhimmel an der Saunadecke die mich zum Träumen anregt ..Entspannung der Seele und des Geistes. Glückshormone breiten sich aus. dann das kalte abduschen mit dem Kneippschlauch. Kaltes klares Wasser. Dankbarkeit solch eine belebende Maßnahme...

heute erzähle ich euch über den Vollmond. Er verleiht mir ein Gefühl der Geborgenheit. warum? vielleicht weil ich damit die Geschichte von Gerdt von Basewitz Peterchens mondfahrt verbinde. Wir können uns über den Vollmond aufregen weil er uns den Schlaf raubt oder und an seinem Anblick erfreuen und mal mit einem Fernglas beobachten, Nachtwanderung machen oder ein Lagerfeuer mit Stockbrot. Ich liebe Märchen und vorlesen. durch diesen Podcast bin ich au die Idee gekommen dieses Märchenbuch Peterchens Mondfahrt mal wieder zu lesen. Vielleicht hat mein Mann Lust es gemeinsam mit mir zu lesen. Ich libe es Vorzulesen oder Geschichten zu...