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Mutig sein bedeutet nicht wie ein Ritter gegen einen Drachen kämpfen und Heldentaten bestehen.. Es sind die kleinen täglichen Dinge für die wir Mut aufbringen können oder müssen. Zahnarztphobie hatte ich und ging 5 Jahre nicht zum Zahnarzt trotz Schmerzen. Mutig einen Brief öffnen obwohl etwas unangenehme darin stehen könnte. Je mehr ich mich diesen Herausforderungen stelle desto größer wird meine Komfortzone. Ich erlange immer mehr Raum mein Potential auszuleben. Morgens mutig den Kaltwasser Hahn in der Dusche aufdrehen bei nur 8 Grad Leitungswasser bedeutet Mut bsonders wenn du gerade aus dem kuschlig warmen Bett kommst. Je mehr du dich...

Ein Stau im Winter ist nicht unbedingt ein Ereignis was uns glücklich stimmt. doch wie wir auf einen sehr langen Stau reagieren hat etwas mit unserer Einstellung zu tun. Ich kann eine Situation als Problem oder als Herausforderung ansehen. als Problem manövriere ich mich in die negative Stimmung und die Opferrolle. Bei der lösungsorientierten Weg kann ich die Herausforderung annehmen und daran wachsen. Das angenehme ist, dass ich aktiv selbstverantwortlich etwas verändern kann.

ich bin auf der A7 Höhe Knüllwald im Schneestau steckengeblieben über 18 Stunden. was habe ich dabei gelernt? die Erfindung der Sitzheizung ist fantastisch. ein voller Tank kann sehr beruhigend sein, was ist wichtig zu beachten? Rettungsgasse freihalten. warme trockene Kleidung Decke Warme Socken dicke Pullover , Handschuhe. Vor der Fahrt unbdingt noch einmal auf die Toilette, wie wir es kleinen Kindern doch auch immer sagen. warme Getränke ist eine echte Seelenberuhigung. ersatzladegerät für Handy. Telefonieren und Informationen bekommen beruhigt gewaltig. die Isolation von der Außenwelt ist leichter zu akzeptieren. Dankbarkeit üben, Entspannung, Einstellung wie es ist wie es ist...

Entgiftung ist tatsächlich ein Prozess der bei einem kerngesunden Menschen zu 100 % funktionieren könnte, aber das tut unser Körper meistens eher nicht. Wir essen und trinken Nahrungsmittel und Getränke. wenn die zu 100 %sauber wären kein Problem. ABER.No.Unser Körper versucht die Abbauprodukte auszuleiten über die Ausleitungs oder Entgiftungsorgane.Lunge Niere, Darm Lunge.Haut. Wenn es zuviel wird lagert er es im Körper ab im Fettgewebe Bauch, Beine Po etc.Säuren wie Essigsäure,Phosphrsäure Schwefelsäure entstehen in einigen Prozessen. die müssen abgepuffert also neutraloisiert werdenmit basischen Salzen wie Magnesium Kalzium etc..unsere Nahrung wird gegessen über den Darm aufgenommen über das Blut zu den Zellen...

Puzzeln hat eine vielseitige Wirkung auf uns. es hilft ganz im hier und jetzt zu sein, du wirst von Gedanken abgelenkt, . wenn wir gemeinsam ein Puzzeln legen haben wir die Möglichkeit ein Gefühl der Gemeinschaft des WIR- Gefühls zu spüren. Für unsere Selbstheilungskräfte hat Puzzeln indirekt eine Wirkung. es hilft uns zu entspannen und dadurch werden die Blutgefäße entkrampft und die Mikrozirkulation des Blutes verbessert. Es Entspannt und somit wird weniger Cortisol ausgeschüttet. unser Ruhenerv der Parasympathikus wird aktiviert und fördert unsere Entspannung. das Erfolgserlebnis, der schöne Anblick des Puzzelmotives fördern unser GLÜCKSGEFÜHL UND DAS GLÜCKSHORMON DOPAMIN WIRD AUSGESCHÜTTET:....

Heute lese ich euch eines meiner Lieblings-Weihnachtsmärchen vor. Ich wünsche Dir eine wundervolle friedliche Weihnachtszeit. Genieße die Zeit der Ruhe und Besinnung. Ich freue mich in dieser Zeit zur Ruhe und Entspannung zu kommen bei den glitzernden Weihnachtsbaumkerzen und Leckereien.

"Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir ungenügend sind. Unsere tiefste Angst ist, über das Messbare hinaus kraftvoll zu sein. Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, die uns am meisten Angst macht. Wir fragen uns, wer bin ich, mich brillant, großartig, talentiert, phantastisch zu nennen? Aber wer bist Du, Dich nicht so zu nennen? Du bist ein Kind Gottes. Dich selbst klein zu halten, dient nicht der Welt. Es ist nichts Erleuchtetes daran, sich klein zu machen, damit andere um Dich herum sich nicht unsicher fühlen. Wir sind alle bestimmt, zu leuchten, wie es die Kinder tun. Wir sind...

Um dranzubleiben brauchst du erst einmal ein Ziel.. Wie wichtig ist dir dein Ziel wirklich.. Hast du mehrere Ziele gleichzeitig zu erreichen, dann setze dir Prioritäten. warum willst du das Ziel erreichen. ist es dein Ziel oder wird es dir von jemandem vorgegeben und du kannst dich mit diesem Ziel nicht anfreunden? zu hohe Ziele können dich überfordern und dir körperlich , emotional Stress bereiten.. Es ist auch Möglich dir fachliche Hilfe zu holen bis du dein Ziel erreicht hast. Hole dir Hilfe von Menschen, die das Ziel schon erreicht haben. Aufgeben kann manchmal eine Option sein, dir Klarheit verschaffen...

Selbstheilungskräfte werden durch positive Gefühle gestärkt. darum darfst du mit gutem Gewissen deine Erfolge feiern egal wie groß oder klein sie sind. Das hat nichts mit Arroganz oder Eitelkeit zu tun. nein es hat etwas mit Lebensfreude zu tun. je mehr du dich einer Herausforderung stellen musst, desto größer ist und darf die Freude sein den Erfolg zu feiern und stolz auf dich zu sein. Achtung: alte Glaubenssätze Prägungen oder Erziehung lassen uns oft ein schlechtes gewissen bekommen wenn wir unseren Erfolg feiern. Nehme es wahr und erlaube dir ein neues Verhalten zu integrieren in deinem Leben. Achtsamkeit ist hier...