#021 FARBENFROH Kauen, Kauen, Kauen

Shownotes

Essen ist so einfach und wir können schon beim kauen etwas für unsere Gesundheit tun. Im Idealfall 30 bis 50 mal kauen wer macht das schon. Lass dich auf das Experiment ein und kaue einfach mal 10 mal mehr wie sonst. Wir nehmen uns viel zu wenig Ruhe und zeit beim Essen, essen nebenbei oder in Hektik. Dabei ist das Kauen schon ein wichtiger Bestandteil in der Verdauung. je besser du kaust, desto besser ist dein Speisebrei mit den passenden Enzymen durchmischt und kann im Magen und Dünndarm besser verdaut werden. oft haben Menschen, die Schnell ihre Mahlzeit runterschlingen auch viel häufiger Verdauungs- und Magenprobleme. Ich beobachte das schon seit langer zeit das die intensiven Kauer meistens keine Verdauungsprobleme haben. Lass dich auf das Experiment ein und kaue 10-20 Mal jeden Bissen und beobachte wie es dir nach einem Monat geht. Ein weiterer Pluspunkt: je länger wir langsam essen desto weniger haben wir gegessen wenn das Sättigungsgefühl einsetzt. Also auch für das Abnehmen hilfreich.